Il n’y a aucune étude scientifique qui prouve que le troisième lundi de janvier est le jour le plus déprimant de l’année. A l’origine de cette « théorie », une campagne marketing orchestrée par une agence de communication britannique avec l’appui d’un psychologue qui a reconnu avoir été engagé pour servir de « caution scientifique ». Deux leçons à … Read More
Le blog de Terraillon
Tout savoir sur le glucose: améliorer son bien-être
Tout savoir pour vivre en meilleure santé et améliorer son bien-être Le glucose, est-ce du sucre ? Du bon ou du mauvais sucre ? Dans quels aliments se trouve-t-il exactement ? Comment savoir si notre corps en absorbe trop ou mal? Quelles seraient dans ce cas les conséquences pour notre santé ? Jessie … Read More
24H avec Hugo Gaston: la routine d’un sportif de haut niveau
Les sportifs de haut niveau ont des habitudes qui rythment leur vie, particulièrement en temps de préparation de compétition, afin de les aider à optimiser leurs performances sur le terrain. Ces routines peuvent être utilisées par tous, sportifs du dimanche ou confirmés, ou par ceux qui veulent simplement intégrer de bonnes pratiques à leur hygiène … Read More
Comment mieux dormir ?
Notre organisme ainsi que notre activité sont régis par notre horloge biologique, qui rythme nos journées. L’être humain est notamment soumis au rythme circadien : un rythme biologique d’une durée de 24h, qui définit l’alternance entre la veille et le sommeil. C’est notre horloge interne qui détermine ce cycle, sous l’influence de nombreux facteurs externes tels … Read More
Bien manger au quotidien. Comment appréhender les bases de la nutrition ?
Adopter une alimentation variée et équilibrée est possible et accessible à tous. Il n’y a pas de recette miracle. On peut manger de tout mais il faut adapter les quantités en privilégiant les fruits, les légumes, les féculents ou le poisson et en limitant le sucre mais aussi les produits salés et gras. L’équilibre alimentaire … Read More
Une bonne nuit de sommeil : Avez-vous testé la cohérence cardiaque afin de vous endormir au plus vite?
Le sommeil est l’une des armes principales dans notre démarche de bien-être au quotidien. Pourtant, les études montrent que les Français dorment trop peu et de plus en plus mal : 32% ne dorment pas suffisamment, 1 personne sur 3 a souffert de troubles du sommeil sur la dernière année et le temps d’endormissement moyen est … Read More
Comment lutter contre l’insomnie ?
L’insomnie est une maladie grave, plus ou moins chronique, qui touche 1 Français sur 5. Si vous avez des difficultés d’endormissement, que vous vous réveillez au cours de la nuit avec parfois des difficultés pour vous rendormir, si votre réveil est trop précoce le matin et que vous vous sentez fatigué, il est possible que … Read More
Terraillon se met au vert !
La pollution de l’environnement est l’un des problèmes majeurs de notre monde. Nous savons que l’homme à un impact sur celui-ci et nous connaissons les enjeux pour le préserver : réduire nos émissions de carbone, cesser de polluer nos écosystèmes ou encore préserver nos ressources naturelles… Pour atteindre ces objectifs, il en va de la responsabilité … Read More
La rentrée arrive, voici les bons gestes à adopter
La fin de l’été approche. Finis les bains de soleil, les soirées à rallonge… On n’a pas envie de déjà penser à la rentrée, au rythme qu’il va falloir reprendre dans quelques semaines. Pourtant, on a tout intérêt à reprendre petit à petit les bonnes habitudes de l’année pour une rentrée sereine ; on vous dit … Read More
Tout savoir sur l’électrostimulation
Qu’est-ce que l’électrothérapie ? L’électrothérapie apparaît en 1960 chez les professionnels de santé, cette méthode est naturelle et sans douleur. L’électrothérapie est un traitement utilisant de faibles courants électriques sur l’organisme pour soulager la douleur, stimuler et renforcer les muscles. Cette technologie est utilisée en neurologie, pour la rééducation du système nerveux et de plus … Read More
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