Plus de la moitié des Français (59 %) dorment moins bien qu’auparavant.

7 mars 2024

C’est le constat dressé par une étude ODOXA pour Le Figaro Santé publiée en mars 2024. Les autorités de santé recommandent de dormir au moins 7h par nuit, quand 33% des Français dorment 6h par jour ou moins. L’étude révèle également que 24% des Français prennent des produits pour améliorer leur sommeil. La qualité de sommeil impacte … Read More

Le Blue Monday n’existe pas !

12 janvier 2023Bien-être, Bien-être, Bien-être, Bien-être

  Il n’y a aucune étude scientifique qui prouve que le troisième lundi de janvier est le jour le plus déprimant de l’année. A l’origine de cette « théorie », une campagne marketing orchestrée par une agence de communication britannique avec l’appui d’un psychologue qui a reconnu avoir été engagé pour servir de « caution scientifique ».   Deux leçons à … Read More

24H avec Hugo Gaston: la routine d’un sportif de haut niveau

24 août 2022Santé, Sport

Les sportifs de haut niveau ont des habitudes qui rythment leur vie, particulièrement en temps de préparation de compétition, afin de les aider à optimiser leurs performances sur le terrain. Ces routines peuvent être utilisées par tous, sportifs du dimanche ou confirmés, ou par ceux qui veulent simplement intégrer de bonnes pratiques à leur hygiène … Read More

Comment mieux dormir ?

18 mars 2022

Notre organisme ainsi que notre activité sont régis par notre horloge biologique, qui rythme nos journées. L’être humain est notamment soumis au rythme circadien : un rythme biologique d’une durée de 24h, qui définit l’alternance entre la veille et le sommeil. C’est notre horloge interne qui détermine ce cycle, sous l’influence de nombreux facteurs externes tels … Read More

Comment lutter contre l’insomnie ?

6 octobre 2020Astuce, Bien-être

L’insomnie est une maladie grave, plus ou moins chronique, qui touche 1 Français sur 5. Si vous avez des difficultés d’endormissement, que vous vous réveillez au cours de la nuit avec parfois des difficultés pour vous rendormir, si votre réveil est trop précoce le matin et que vous vous sentez fatigué, il est possible que … Read More